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食物繊維と低糖質のカレーって何？
食物繊維と糖質制限のメリットを解説！
「食物繊維と低糖質」どちららも聞いたことはあるし、大切そう。
でも食事はおいしく楽しみたいから気にしない…！
そんな人にとって、ぴったりな食品があるんです♪
①食物繊維と糖質制限のメリット
・便秘の予防をはじめとする整腸効果
・血糖値上昇の抑制
・血液中のコレステロール濃度の低下
・食べる総量を減らさずに体脂肪を燃焼しやすくする
・肥満や糖尿病の改善など、いくつもの健康効果が期待
・血糖値の急激な上昇を抑えることができる
②美味しくて健康なカレー
食物繊維豊富なカレーと低糖質なカレーをご紹介！
「食物繊維豊富 大豆ミートのキーマ風カレー」は、食物繊維1日の目標摂取量の約半分である10.4gも入っています。
お肉の代わりに大豆ミートを、具材にはレンコンとたけのこが入っているため、栄養バランスもバッチリ！
「低糖質 朝倉山椒が香る ポークカレー」は、一般的なレトルトカレーの糖質が12～13gなのに対し、たった4.3gしか含んでいません。
カレーの風味を豊かにしてくれる朝倉山椒と、ごろっと食感の三田ポークが入っているので満足度アップ！
健康を気にしている人にぜひ食べてほしいので、良かったら見てみてください♪
③相性抜群「カレー春雨」
カレーといえばご飯かうどん。アレンジレシピで春雨を使用！
・食物繊維豊富 大豆ミートのキーマ風カレー‥1つ
・春雨‥30g
作り方
１．レトルトカレーと春雨30gを用意！春雨はゆでると3倍に膨らむので少なく感じてもOK。
２．レトルトカレーを湯煎。このカレーは5分！
３．カレーを湯煎している間に、春雨を沸騰したお湯に入れ、2分ゆでる。
４．2つとも茹で上がったら、フライパンに入れ混ぜ合わせる。
５．フライパンを出すのが面倒な人は、お皿で混ぜるのも〇
６．完成。春雨にカレーが絡み、具もたくさんあって大満足！
食物繊維も豊富な、健康カレーアレンジ☆
④一気に夏気分「カレーつけそうめん」
ねぎや大葉の薬味と一緒に、カレーが味わえる！
そうめんならではの楽しみ方！
・低糖質 朝倉山椒が香る ポークカレー‥1つ
・そうめん100~150g
・白髪ねぎ‥適量
・トマト‥半分
・大葉‥2枚
・ゆで卵‥1つ
作り方
１．具材をカットして用意。いつもの福神漬けがあっても〇
２．レトルトカレーを湯煎。このカレーは5分！（電子レンジも可）
３．茹でたそうめんの水気をよく切り、お皿に盛る。
４．別の器に湯煎したカレーを入れる。
５．切っておいた具材をそうめんの上に並べる。彩り鮮やか♪
６．完成！いろんな味変も楽しめて、さっぱり美味しい。
山椒と大葉が、薬味好きにはたまらなくハマる一品！これで低糖質なのは嬉しい…。
健康を気にしている方、これから健康に気を付けていきたい方にぜひ試してほしい、美味しいレトルトカレーです♪
セット商品・ギフト用Boxもありますので、ぜひ見てみて下さい！
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